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GYM DOUCE A LA MAISON

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Je vous propose des cours en direct et en ligne sur ZOOM pour plus de  vitalité et de sérénité. GYM DOUCE  =  auto-massages + renforcement musculaire de type Pilates et yoga + stretching et relaxation pour une séance complète. ZEN et RELAX  = mouvements doux, debout et sur chaise + un temps de relaxation pour une séance cocooning .    Merci de vous inscrire en précisant le jour et l'heure de votre choix pour recevoir le code d'accès au cours magymbienetre@gmail.com  HORAIRES: Lundi  10h GYM DOUCE Lundi  11h15 ZEN et RELAX Lundi  19h30 GYM DOUCE  ou  ZEN et RELAX  ------------------------------------------------- Jeudi  10h GYM DOUCE  Jeudi  11h15 ZEN et RELAX Tarifs: 15€ la séance / Forfait 4 cours 40€ (utilisables avant le 30 juin 2020).  R èglement par virement bancaire. A bientôt sur les tapis...  Caroline 06 33 81 25 92
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GYM DOUCE ET CONFINEMENT

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Bonjour les copinautes! Allez on tiens bon et on attaque notre troisième semaine de confinement.  Voici quelques exercices à faire dans votre salon sur un tapis de yoga, de gym ou une couverture pliée... pour prendre soin de vous et rester zen le plus longtemps possible  🙏 LES CERCLES  qui mobilisent chaque parties du corps les unes après les autres, de haut en bas.    -  tête -  épaules -  bras - poignets -  buste -  hanches -  genoux -  chevilles (en équilibre sur une jambe) LES ÉTIREMENTS  -  dos au sol en alternant jambe droite et gauche. Inspirer sur une jambe, expirer en changeant de jambe.  - assis sur les genoux, en posture de l'enfant Vous pouvez rester dans ces postures le temps de 4 grandes respirations... A vos tapis ! 
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