lundi 11 décembre 2017

PETIT DÉJEUNER D'HIVER

Pour bien démarrer la journée sous le froid, le vent et la pluie (!)...

Fromage blanc
1 banane
des noisettes 
du miel

Miam, miam ;-)

lundi 4 décembre 2017

SAINT-MALO / COACHING MINCEUR

Et si on s'offrait du Bien-Être?
Un temps pour soi, qui va nous changer la vie!


Nouveau à saint-Malo 
Coaching Minceur  



Envie de légèreté, de vous sentir mieux au quotidien, de retrouver le plaisir de bouger? Je vous accompagne vers votre réussite.


🚶‍♀️Formule Baskets =
45mn de marche active avec exercices ciblés  


🚶‍♀️🥗    Formule Baskets + assiette =
45 mn de marche active avec exercices ciblés + 15mn de conseils alimentaires 



Caroline - professeur diplômée 

Toutes les infos au 06 33 81 25 92

vendredi 1 décembre 2017

VELOUTÉ CAROTTES / CURRY

Il fait froid? Rien de tel qu'une petite soupe ou un velouté de légumes pour nous revigorer et faire le plein de vitamines et minéraux.

Pour 4 gourmands, il vous faut:
- 400g de carottes
- 50g de pomme de terre
- 1 gros oignons
- 700ml de bouillon de légumes (1/2 cube fera l'affaire)
- 1cc de curry en poudre
- 100ml de crème (de soja ou vache)

Mettre tous les ingrédients sauf la crème, dans une cocotte et faire cuire environ 35mn. Vérifiez que les légumes sont bien tendres et hors feu, mixer la soupe.Ajoutez la crème au moment de servir et régalez vous!


* mon autre blog "carolinelamalouine" pour trouver 
plein de recettes et plus encore... c'est par ici (clic!)

samedi 18 novembre 2017

ADOUCIR SON QUOTIDIEN

Je partage cet article avec vous clic ici!
Dans "la cabane de Moe", vous trouverez des idées pour adoucir notre quotidien ;-)

Profitez en pour fouiner sur ce chouette blog, pour y lire plein d'articles tous plus intéressant les uns que les autres...

Et bon WE à tous!




samedi 11 novembre 2017

RILLETTES DE SARDINES / SANS GLUTEN, SANS LAIT

RILLETTES DE SARDINES 

Pour un apéritif improvisé ou un en cas léger 

100g de fromage blanc de chèvre (ou de vache)
1 boite de sardines citron/basilic
1cc de concentré de tomates
sel, poivre, curry

Tout mélanger dans un bol, mettre au frais et tartiner des tranches de Pain aux fleurs* pour se régaler...
* Le pain aux fleurs en boutique bio (où dans certaines grandes surfaces) = les tartines Wasa version sans gluten. Croustillantes, elles existent aux oignons, au sarrazin, aux céréales etc... Aussi bonnes en version salées que sucrées. (article non sponsorisé).

mardi 7 novembre 2017

SAINT-MALO: COURS GYM DOUCE OFFERT

Il fait tout gris, pluie, froid et humide...

Pas grave, je file prendre mon cours de Gym Douce pour retrouver mon soleil intérieur!

1 cours d'essai offert / 06 33 81 25 92

Lundi à 10h - Courtoisville Salle Karine Launay
Mardi à 10h - Intra-muros salle St-Anne
Jeudi à 10h - Intra-muros salle St-Anne
Vendredi à 10h - La Découverte salle des sports

lundi 23 octobre 2017

DEVOIRS DE VACANCES...

Pas de cours de Gym Douce cette semaine ? 
Même pas grave! On va marcher au moins 30mn tous les jours. Le bon air frais va nous rebooster le corps et le moral. 

On essaye de bouger un peu plus que d'habitude: on monte tous les escaliers à pieds pour avoir de belles gambettes  

Et quand ont a envie de craquer sur un goûter trop sucré, on mange quelques amandes et 2 ou 3 abricots secs avec un bon thé (ou une tisane parfumée). 

A bientôt pour de nouveaux trucs bien-être,

Caroline