lundi 16 octobre 2017

CUISINE SAINE / PORRIDGE RAPIDE

Ces jours ci, je teste un nouveau petit déj'. Le porridge chaud. Je mange à 8h en général et je n'ai pas faim avant 13h30: ça colle parfaitement avec mon emploi du temps. 

Je mélange dans une petite casserole, 1/2 verre de flocons de sarrazin (sans gluten) avec 1 verre de lait (de vache ou végétal). Je fais épaissir le mélange à feu doux quelques minutes en remuant.
Hors feu, j'ajoute 1 cc de miel et des noisettes pour apporter du croquant.

C'est très vite prêt et délicieux. Avec un kiwi et un grand thé, vitalité assurée !



Je me suis largement inspirée de ce très chouette blog mangoandsalt (clic ici) pour cette recette vite prête. Vous pouvez y trouver plein d'autres articles intéressants (et pas qu'en cuisine). A vos claviers!

vendredi 13 octobre 2017

CUISINE SAINE / POÊLÉE MAISON

Comment accommoder des restes avec gourmandises...?

Trop facile: du riz + des carottes vapeur et des champignons revenus à la poêle = une très bonne poêlée "maison". 

C'est pratique, facile et vite prêt. Idéal avec un poisson ou une viande blanche  grillé au four avec des petites herbes ;-) 

mercredi 11 octobre 2017

EN ÉQUILIBRE

On a tous envie d'être heureux et de se sentir bien dans nos vies: on cherche tous à trouver notre équilibre entre la vie familiale, amoureuse, professionnelle mais aussi notre vie "intérieure". 
Cela relève parfois d'un exercice d'équilibriste!
Je vous propose quelques pistes de réflexion...

Je trouve super important de prendre du temps pour soi seul régulièrement (au moins une fois par semaine).
Réfléchissez: à quand remonte un moment rien que pour vous? Par exemple: pratiquer une activité physique que vous aimez (yoga, gym, marche...), lire, regarder un dvd, vous promener, prendre un bain sans vous presser, aller chez le coiffeur, tricoter-coudre-broder, cuisiner en écoutant votre musique préférée, écrire un journal ou des lettres et aussi de temps en temps, réfléchir sur le sens que vous avez envie de donner à votre vie dans les mois à venir... 
Vous avez le choix mais ce qui compte c'est vous! Parce que je crois très fort que si on se sent en accord avec soi même alors on peut vivre plus heureux avec les autres ;-)
Ce n'est pas de l'égoïsme mais du respect vis à vis de nous même et des autres. Savoir prendre le temps de nous poser pour décider (sans subir) dans qu'elle direction nous voulons conduire notre barque. 

Comme on ne vit pas chez les Bisounours, tout ne peut être ni rose ni magique! Se pencher sur la question peut nous permettre de faire évoluer des situations, de modifier nos comportements, de mettre ne place de nouvelles habitudes. De trouver des réponses plus adaptées à nos problèmes de relations avec les autres, au travail, dans nos finances etc.

Même si on apprécie la compagnie d'autrui, cela fait toujours un bien fou de se retrouver seul de temps en temps pour faire un peu le point avec nous même...

Et vous, comment vous posez-vous de temps en temps? 

mercredi 27 septembre 2017

SAINT-MALO / GYM DOUCE: IL RESTE QUELQUES PLACES...

Il reste quelques places en cours... 
Rejoignez nous!

- Lundi à 10h à Courtoisville: école de danse
(66 rue révérend père Umbritch) 

- Vendredi à 10h Découverte: salle des Sports de la Découverte (2, rue de l'Arabie)

Intra muros les cours sontcomplets


contacts: O6 33 81 25 92

vendredi 8 septembre 2017

GYM DOUCE À LA RADIO!

source: youtube
Si vous avez manqué mon interview sur RPV (Radio Parole de Vie) cette semaine, vous avez une séance de rattrapage grâce au podcast!

Dés mercredi 13 septembre, réécoutez l'émission "La voix des associations" en allant sur la page d'accueil de la radio
(clic ici) dans l'onglet Podcast.

Bonne écoute!

lundi 4 septembre 2017

MON INTERVIEW SUR RADIO PAROLE DE VIE!

Pour tout comprendre sur mes cours de Gym Douce / Bien-Être : écoutez Radio Parole de Vie sur 100.5 MHZ, mercredi 6 septembre à 18h30 ou samedi 9 septembre à 11h30 
http://www.radio-paroledevie.com/index.php 
(clic sur "direct" à droite en page d'accueil)


Merci à Jean-Christophe qui m'a chaleureusement accueilli et guidé pour cet interview!

Bonne écoute!